Ein Saunagang ist herrlich entspannend, aber nicht jeder hat die Zeit oder das Budget für regelmäßige Saunabesuche. Eine Infrarot-Saunadecke ist eine faltbare Decke mit Infrarotelementen, in der Sie 30 bis 45 Minuten lang schwitzen – ganz einfach zu Hause auf dem Sofa oder Bett.
Wie funktioniert Infrarotwärme?
Anders als eine traditionelle Sauna erwärmt Infrarot nicht die Luft, sondern Ihren Körper selbst. Die Wärme dringt tiefer in Muskeln und Gewebe ein, während die Umgebung relativ kühl bleibt. Dadurch fühlt sich eine Sitzung milder an als eine klassische Sauna von 80–100 Grad, während Sie dennoch kräftig schwitzen.
Was können Sie davon erwarten?
Benutzer nutzen die Saunadecke hauptsächlich zur Entspannung und Erholung: nach dem Sport, bei steifen Muskeln oder einfach als warmen Entspannungsmoment am Abend. Während einer Sitzung verbrauchen Sie Flüssigkeit und Energie – trinken Sie also vor und nachher ein großes Glas Wasser. Betrachten Sie es als Wellness-Ritual, nicht als medizinische Behandlung.
Darauf sollten Sie beim Kauf achten
Temperaturbereich und Timer. Eine gute Decke ist einstellbar (meist 35–75 °C) und verfügt über einen automatischen Timer, der sich nach Ihrer Sitzung ausschaltet.
Format und Material. Wählen Sie eine Decke, in die Sie bis zu den Schultern passen, mit einem abnehmbaren oder abwaschbaren Innenmaterial – Sie werden darin schwitzen.
Verstaubarkeit. Der große Vorteil gegenüber einer Infrarotkabine: Eine Decke falten Sie zusammen und schieben sie unter das Bett.
Sicherheit. Verwenden Sie die Decke nicht während des Schlafes, trinken Sie ausreichend und beginnen Sie langsam mit kürzeren Sitzungen bei niedrigerer Temperatur. Sind Sie schwanger oder haben Sie Herz-Kreislauf-Probleme? Sprechen Sie zuerst mit einem Arzt.
Zu Hause beginnen
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