Een massage gun is een van de populairste herstel-tools van dit moment — en terecht. Maar de verschillen tussen modellen zijn groot. Waar let je op?
1. Slagdiepte en kracht
De slagdiepte (amplitude) bepaalt hoe diep de massage in je spieren doordringt. Voor oppervlakkige ontspanning volstaat 6–8 mm; voor sporters die triggerpoints willen behandelen is 10 mm of meer prettig.
2. Aantal standen
Meer standen betekent meer controle: zacht voor je nek, krachtig voor je bovenbenen. Onze Massage Gun Pro heeft een breed bereik aan snelheden, terwijl de compacte Mini Massage Gun ideaal is voor onderweg en in je sporttas past.
3. Geluidsniveau
Goedkope modellen klinken als een boormachine. Let op een geluidsniveau onder de 55 dB als je 's avonds voor de tv wilt masseren.
4. Accuduur
Een goede massage gun gaat 2 tot 6 uur mee per lading — ruim voldoende voor weken gebruik, want een sessie van 10–15 minuten per dag is genoeg.
5. Opzetstukken
Een bolkop voor grote spiergroepen, een kogelkop voor triggerpoints en een vork voor langs de wervelkolom: met drie opzetstukken kun je vrijwel alles behandelen.
Wanneer gebruik je hem?
Vóór het sporten kort en snel om je spieren te activeren; ná het sporten langzamer en langer om afvalstoffen af te voeren en spierpijn te verminderen.
