Rood licht therapie (ook wel photobiomodulation) is overgewaaid uit de sportwereld en fysiopraktijken naar de huiskamer. Maar wat doet het eigenlijk?
Het principe
Rood licht (±660 nm) en infrarood licht (±850 nm) dringen enkele centimeters door in huid en spierweefsel. Daar stimuleren ze de mitochondriën — de energiefabriekjes van je cellen — waardoor herstelprocessen op gang komen.
Waarvoor wordt het gebruikt?
- Spierherstel: sporters gebruiken het voor en na de training tegen spierpijn
- Huid: rood licht wordt ingezet voor een egalere, frissere huid
- Gewrichten en rug: de warmte en doorbloeding kunnen stijfheid verlichten
Belangrijk om te weten: onderzoek is veelbelovend maar nog volop in ontwikkeling. Zie het als ondersteuning, niet als vervanging van medische behandeling.
Thuis gebruiken
Een rood licht therapie gordel leg je 10–20 minuten per dag op de plek die aandacht nodig heeft — onderrug, buik of schouder. Consistentie is belangrijker dan lange sessies: dagelijks kort gebruik geeft het beste resultaat.
