Een mat vol plastic puntjes waar je op gaat liggen — het klinkt onlogisch, maar acupressuurmatten zijn niet voor niets razend populair bij mensen met spanning in rug, nek en schouders.
Hoe werkt het?
De honderden puntjes stimuleren tegelijk duizenden drukpunten in je huid. Je lichaam reageert met een verhoogde doorbloeding en de aanmaak van endorfine — je eigen ontspannings- en pijnstillingsstof. De eerste twee minuten voelen intens; daarna ontstaat een warme, diepe ontspanning.
Waar helpt het bij?
- Spanning in nek, schouders en onderrug na een dag beeldschermwerk
- Moeite met ontspannen of inslapen
- Stijve spieren na het sporten
Zo gebruik je hem
Begin met 10 minuten per dag, liggend op een dun T-shirt. Na een paar sessies kan het op de blote huid — dan is het effect het sterkst. Veel gebruikers combineren de mat met een ademhalingsoefening of rustige muziek. Het bijbehorende kussen werkt hetzelfde principe uit op je nek.
Voor wie?
Vrijwel iedereen kan een acupressuurmat gebruiken. Alleen bij zwangerschap, bloedverdunners of een zeer gevoelige huid is het verstandig eerst met je huisarts te overleggen.
