L'odeur est la voie la plus rapide vers vos émotions : une seule inhalation de lavande et vos épaules se détendent. Avec un diffuseur et quelques bonnes huiles, vous pouvez obtenir cet effet chez vous tous les jours. Voici comment commencer.
Étape 1 : choisissez un diffuseur
Un diffuseur d'arômes ultrasonique vaporise de l'eau avec quelques gouttes d'huile pour créer une fine brume fraîche. Choisissez un réservoir de 300 à 500 ml pour 6 à 10 heures de fonctionnement. Vous voulez aussi de l'ambiance ? Un diffuseur à effet flamme combine la brume avec un aspect de feu de cheminée.
Étape 2 : commencez avec ces trois huiles
- Lavande — l'arôme de relaxation classique, idéal pour le soir
- Eucalyptus — rafraîchissant, agréable en cas de nez bouché et le matin
- Agrumes (orange ou citron) — joyeux et énergique, parfait pour votre espace de travail
Un coffret d'huiles essentielles avec plusieurs parfums vous permet de découvrir à moindre coût ce qui vous convient.
Étape 3 : dosez correctement
Règle générale : 3 à 5 gouttes par 100 ml d'eau. Plus n'est pas mieux — une odeur subtile est plus agréable qu'une odeur écrasante.
Faites-en une habitude
Associez votre diffuseur à un moment fixe : eucalyptus au lever, agrumes pendant le travail, lavande une heure avant de dormir. Vous construirez ainsi des routines vraiment utiles.
Voir tous les produits d'aromathérapie et de spa à domicile →
