La luminothérapie rouge (aussi appelée photobiomodulation) est passée du monde du sport et des cabinets de kinésithérapie au salon. Mais que fait-elle au juste ?
Le principe
La lumière rouge (±660 nm) et la lumière infrarouge (±850 nm) pénètrent de quelques centimètres dans la peau et les tissus musculaires. Elles y stimulent les mitochondries — les petites centrales énergétiques de vos cellules — ce qui enclenche les processus de récupération.
À quoi sert-elle ?
- Récupération musculaire : les sportifs l'utilisent avant et après l'entraînement contre les courbatures
- Peau : la lumière rouge est utilisée pour une peau plus uniforme et plus fraîche
- Articulations et dos : la chaleur et la circulation sanguine peuvent soulager la raideur
Bon à savoir : la recherche est prometteuse mais encore en plein développement. Considérez-la comme un soutien, pas comme un substitut à un traitement médical.
Utilisation à domicile
Une ceinture de luminothérapie rouge se pose 10–20 minutes par jour sur la zone qui a besoin d'attention — bas du dos, ventre ou épaule. La régularité compte plus que les longues séances : une utilisation quotidienne et courte donne les meilleurs résultats.
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