La terapia de luz roja (también llamada fotobiomodulación) ha pasado del mundo del deporte y las consultas de fisioterapia al salón de casa. Pero ¿qué hace en realidad?
El principio
La luz roja (±660 nm) y la luz infrarroja (±850 nm) penetran varios centímetros en la piel y el tejido muscular. Allí estimulan las mitocondrias — las pequeñas fábricas de energía de tus células — poniendo en marcha los procesos de recuperación.
¿Para qué se usa?
- Recuperación muscular: los deportistas la usan antes y después del entrenamiento contra las agujetas
- Piel: la luz roja se emplea para una piel más uniforme y fresca
- Articulaciones y espalda: el calor y la circulación pueden aliviar la rigidez
Importante saberlo: la investigación es prometedora, pero todavía está en pleno desarrollo. Considérala un apoyo, no un sustituto del tratamiento médico.
Usarla en casa
Un cinturón de terapia de luz roja se coloca 10–20 minutos al día sobre la zona que necesita atención — lumbares, abdomen u hombro. La constancia importa más que las sesiones largas: un uso breve y diario da el mejor resultado.
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