Una esterilla llena de puntas de plástico sobre la que te tumbas — suena ilógico, pero las esterillas de acupresión no son tan populares por casualidad entre quienes sufren tensión en la espalda, el cuello y los hombros.
¿Cómo funciona?
Los cientos de puntas estimulan a la vez miles de puntos de presión de tu piel. Tu cuerpo responde con una mayor circulación y la liberación de endorfinas — tu propia sustancia relajante y analgésica. Los primeros dos minutos se sienten intensos; después llega una relajación cálida y profunda.
¿Para qué ayuda?
- Tensión en cuello, hombros y zona lumbar tras un día frente a la pantalla
- Dificultad para relajarte o conciliar el sueño
- Músculos rígidos después del deporte
Así se usa
Empieza con 10 minutos al día, tumbado sobre una camiseta fina. Tras unas sesiones puedes usarla sobre la piel desnuda — así el efecto es más fuerte. Muchos usuarios combinan la esterilla con un ejercicio de respiración o música tranquila. La almohada a juego aplica el mismo principio en tu cuello.
¿Para quién?
Prácticamente cualquiera puede usar una esterilla de acupresión. Solo en caso de embarazo, anticoagulantes o una piel muy sensible conviene consultar primero con tu médico.
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