Una esterilla cubierta de puntas de plástico sobre la que te tumbas — suena poco lógico, pero las esterillas de acupresión son enormemente populares, y con razón, entre personas con tensión en espalda, cuello y hombros.
¿Cómo funciona?
Los cientos de puntas estimulan a la vez miles de puntos de presión en tu piel. Tu cuerpo responde con un aumento de la circulación y la liberación de endorfinas — tu propia sustancia relajante y analgésica. Los primeros dos minutos pueden resultar intensos; después llega una relajación profunda y agradable.
¿Para qué ayuda?
- Tensión en cuello, hombros y zona lumbar tras un día frente a la pantalla
- Dificultad para relajarte o conciliar el sueño
- Músculos agarrotados después de hacer deporte
Cómo se usa
Empieza con 10 minutos al día, tumbándote sobre una camiseta fina. Después de unas sesiones puedes usarla directamente sobre la piel — así el efecto es más intenso. Muchas personas combinan la esterilla con un ejercicio de respiración o música relajante. El cojín a juego aplica el mismo principio en el cuello.
¿Para quién es?
Prácticamente cualquiera puede usar una esterilla de acupresión. Solo si estás embarazada, tomas anticoagulantes o tienes la piel muy sensible es recomendable consultar antes con tu médico.
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